Aprann konnen òmòn ou yo
Konprann kijan kò w fonksyone ka ede w santi w gen plis kontwòl sou sante w. Yon pati enpòtan nan sistèm sa a se òmòn. Ti mesaje chimik sa yo ede kò w konnen kijan pou l kenbe fonksyon debaz kòporèl yo, tankou ki lè pou l fè ze grandi, rebati tisi, dòmi epi prepare pou yon gwosès posib. N ap eksplike w prensipal òmòn yo, kijan yo afekte sik ou a, siy pou w veye, ak fason ou ka sipòte sante ormonal ou.
Estwojèn
Estwojèn se yon òmòn enpòtan ki responsab pou devlopman karakteristik fi yo tankou tete epi ki enfliyanse sante zo yo. Li ranfòse tou pawa matris la chak mwa. Nivo estwojèn yo ogmante pandan premye mwatye sik règ la, sa ankouraje kwasans folikul epi bay sèvo a siyal pou kreye yon ogmantasyon LH.
Pwojestewòn
Pwojestewòn jwe yon wòl enpòtan apre ovulasyon, oubyen lè yon ze lage. Li kenbe pawa matris la an bon eta, li prepare l pou yon ze fètilize. Pwojestewòn rive nan pik li anviwon yon semèn apre ovulasyon, sa ki asire pawa matris la rete epè. Si gwosès pa rive, nivo pwojestewòn yo bese, sa ki deklanche règ yo.
Òmòn luteinizan (LH)
Òmòn liteinizan (LH) enpòtan anpil pou ovilasyon. Yon ogmantasyon nan LH siyal ovè a pou l libere yon ovul ki byen devlope. Ogmantasyon sa a deklanche pa ogmantasyon nivo estwojèn nan premye mwatye sik règ la epi li rive alantou 14yèm jou nan yon sik 28 jou.
Ormòn folikul-estimilan (FSH)
Òmòn folikul-stimulan (FSH) ede ze nan ovè yo grandi epi devlope. Ogmantasyon nivo FSH nan premye mwatye sik règ la ankouraje devlopman folikul. Ofiramezi folikul yo ap grandi, yo pwodui plis estwojèn, ki an vire enfliyanse ogmantasyon LH a.
Kijan Ormòn yo Gide Sik Règ la
Sik règ la se yon modèl mansyèl ki depann de nivo òmòn ki varye. Okòmansman, ogmantasyon FSH ankouraje folikul nan ovè yo pou yo matirite, sa ki pwodui plis estwojèn. Akimilasyon estwojèn sa a deklanche yon ogmantasyon LH, sa ki lakòz ovilasyon. Apre ovilasyon, pwojestewòn pran kontwòl, sa ki epesi pawa matris la. Si gwosès pa rive, nivo estwojèn ak pwojestewòn diminye, sa ki deklanche règ. Aprann ritm sa a ka ede w swiv jou fètil yo oswa konprann poukisa w ap santi imè oswa kranp nan sèten moman.
Siy dezekilib ormonal
Dezekilib ormonal ka manifeste nan plizyè fason, tankou:
- Règ iregilye (mwa ki manke oswa gwo senyen)
- Chanjman pwa toudenkou
- Akne pèsistan
- Fatig san eksplikasyon oswa chanjman imè
- Boufe chalè oswa swe lannwit
Fason pou kenbe òmòn yo an sante
Chwa nan fason w ap viv la ka ede w jwenn nivo òmòn ki estab. Konsidere bagay sa yo:
- Manje yon rejim balanse ak fwi, legim, grenn antye, ak pwoteyin mèg.
- Rete aktif avèk mache, danse, oswa egzèsis lejè pou kontwole ensilin ak òmòn estrès yo.
- Dòmi ase chak swa.
- Jere strès avèk egzèsis respirasyon oswa yoga dou.
- Limite kafeyin ak manje ki gen anpil sik.
- Rete idrate lè w bwè dlo pandan tout jounen an.
Konklizyon
Ormòn repwodiktif fi yo travay ansanm pou kenbe sante jeneral kò a. Estwojèn, pwojestewòn, FSH, ak LH gide tout bagay, depi liberasyon ze rive nan règ ou. Lè balans sa a chanje, ou ka remake chanjman nan kò ou oswa nan atitid ou. Konprann siyal sa yo ka ede ou pran desizyon enfòme sou sante ou ak lavni ou.
Nan Klinik Gwosès Kominotè yo, nou la pou sipòte w ak edikasyon ak swen. Si w gen kesyon sou sik ou a, si w bezwen tès gwosès, oswa si w vle pale sou opsyon ou yo, ekip nou an pare pou kanpe avè w. Ou ta renmen aprann plis bagay sou sik ou oswa òmòn ou yo? Nou gen yon kou sou entènèt ki disponib gratis ki rele “CycleWise”.
Kontakte nou pou w ka jwenn plis enfòmasyon!